Pandebånd og åndedrætsøvelser

I det sidste kapitel indvier Christian Stadil os i sine metoder til selvudvikling. Han præsenterer blandt andet sit Shakti-pandebånd med små pigge, hvis smerte får hovedet til at pumpe endorfiner ud i hjernen – det giver en særlig lethed i sindet. Og så videregiver han sine meditationsteknikker og viser, hvordan han arbejder med åndedræt og at holde fokus på sit koncentrationspunkt. For Stadil handler det om at gøre dagen og livet lidt længere, fordi han har befundet sig forskellige steder i sin bevidsthed – og være en bedre udgave af sig selv.